Vivir Sin Humo
La web para dejar de fumar
¿Quieres dejar de fumar?
Si fumas y tu deseo es dejarlo, estás en el sitio correcto. Aquí tienes a tu disposición el acompañamiento personal necesario para volver a Vivir Sin Humo.
Si tienes claro que quieres dejar de fumar, apúntate al próximo:
¿Te lo estás pensando?
Siempre es un buen momento para cambiar de aires...
¿Te apetece cambiar de aires? Sí, cambiar el aire que respiras. ¿Qué es fumar si no respirar humo?
Cualquier persona puede vivir sin necesidad de respirar el humo del tabaco.
Sí, cualquier persona. ¡Tú también puedes!
La vida comienza sin humo, ¿conoces algún bebé fumador? Es años después cuando se empieza a fumar y a tener dependencia del tabaco y la nicotina.
Finalmente mucha gente quiere dejarlo. Hay quien lo consigue a la primera y sin ayuda, pero también es muy frecuente lograrlo tras varios intentos. También hay quien acaba pensando que es imposible, que no lo conseguirá nunca. ¿Te suena todo esto?
Vivir Sin Humo es posible.
Y probablemente conseguirlo es más sencillo de lo que piensas. Sencillo sí, pero ojo, tendrás que hacer un esfuerzo. Te mentiríamos si te dijéramos que vas a hacer este cambio de hoy para mañana y sin ningún esfuerzo por tu parte. Eso no es realista, en cambio, te proponemos embarcarte en un proceso de aprendizaje, que durará entre 4 y 6 semanas, tal vez menos, dependerá de ti. En ese tiempo aprenderás diversas estrategias y técnicas que has de poner en marcha para conseguir el objetivo de superar la adicción a a la nicotina. Es necesario que mantengas un papel activo durante todo el proceso. En nuestro Taller Aprende a Vivir Sin Humo se trabaja desde una aproximación biopsicosocial, esto es, se abordan los ámbitos de la fisiología, la psicología y lo social del hábito de fumar, para ayudar a que esta vez sea la "definitiva" para el máximo número de personas posible.
Punto de partida
Lo primero es tomar conciencia de tu relación con el tabaco. Saber cuánto fumas, dónde, con quién, en qué situaciones... En definitiva, conocer tu punto de partida para a partir de ahí poder diseñar y seguir un plan en el que ir aplicando las técnicas y estrategias que te conducirán a volver a disfrutar de una vida libre de humo.
Fisiología
Al dejar de fumar, la persona fumadora experimenta el síndrome de abstinencia de la nicotina, lo que provoca que la persona vuelva a fumar. Esta es la causa del fracaso de muchos intentos de dejar de fumar. En nuestro taller se realiza una disminución progresiva del consumo de nicotina, de manera que cuando vuelvas a Vivir Sin Humo los efectos del síndrome de abstinencia serán mínimos o inexistentes.
Psicología
La conducta de fumar se ha convertido en un hábito. Debido a la repetición a diario, a veces durante años, se ha establecido fuertemente y se realiza de manera automática en muchas situaciones diferentes. En el taller se abordarán las distintas situaciones, comprendiendo los antecedentes y las consecuencias del acto de fumar para poder sustituirlo por conductas más adaptativas.
Ámbito Social
En muchas ocasiones las personas fuman en momentos de interacción social, de hecho, la presión social es una de las causas de iniciación y de mantenimiento de la conducta de fumar. En el taller se entrenarán las habilidades necesarias para poder vivir sin humo y seguir disfrutando de las interacciones sociales.
Eliges el día
Tras unas semanas poniendo en práctica las técnicas y estrategias trabajadas en el taller, un buen día elegirás vivir sin el humo de ningún cigarrillo. Además aprenderás cómo evitar la recaída y cómo superar los momentos difíciles.
Vivir Sin Humo
La satisfacción de haberlo conseguido. Dejar de fumar, es un logro importante, que conlleva numerosos beneficios y además es la oportunidad para plantearse nuevos retos. Esa sensación de "si he dejado de fumar, ¿Qué otras cosas seré capaz de hacer?" ¡Muchas, sin duda!
¿Fumabas y ya lo dejaste? ¡Enhorabuena!
También hay un espacio para ti. Cuéntanos AQUÍ tu experiencia, puede servir de inspiración a otras personas que aún están en el proceso de dejar de fumar. Explícanos cómo conseguiste volver a Vivir sin Humo y lo añadiremos a las Historias de éxito.
¿Nunca fumaste? ¡Enhorabuena!
No hay nada como vivir sin humo, sin padecer la esclavitud a la que te somete el tabaco. Tú, que siempre has estado libre del tabaco, lo sabes bien. Si te apetece también puedes ayudar a otras personas a mejorar su calidad de vida.
La información que se comparte en vivirsinhumo.com puede ser de ayuda para personas de tu entorno que siguen dependiendo de la nicotina.
¿Por qué no decirles que nos visiten? Sobre todo si ves que en algún momento demuestran su interés en dejar de fumar. Puedes ser el detonante de su regreso a una vida sin humo.
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